班工作者由于其工作时间与正常的生物钟完全相悖，长期处于这种状态下会对身体造成诸多负面影响。首先，生物钟是人体内部的一种自然节律，它控制着我们的睡眠、觉醒、饮食等生理活动。而夜班工作者需要在夜间保持清醒和工作，这就使得他们的生物钟被彻底打乱。 当生物钟被打乱后，身体的各种生理功能也会受到影响。其中，最为明显的就是免疫力的下降。免疫力是人体抵抗疾病的重要防线，一旦其功能受到抑制，身体就容易受到各种病原体的侵袭，导致感染和疾病的发生。 此外，夜班工作还会对人的心理健康产生不良影响。长期的夜间工作可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题，进一步影响身体的健康状况。 因此，对于夜班工作者来说，保持良好的生活习惯和规律的作息时间非常重要。他们应该尽量在白天保证充足的睡眠，...

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