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br>丰大渝也是自给自足，起床便去守着那药锅，一日两碗，生怕自己少喝了一滴。

二人如是各自安好，又过了一月有余，此时的丰大渝己然康健，甚至因为染灵熬煮的汤药，他总感觉自己的身子更胜从前，他那细胳膊细腿似乎也更有力量了一些。

这日晌午，染灵立于院中炼体。

所谓练体，便是积聚体内气血，硬其体魄。

炼体达到一定的境界，便能力大无穷，身体硬如磐石。

但这的确是一个非常痛苦的过程。

女子练体主修双臂或双腿，这需得学会调动全身气血，置于臂或腿处，而后不断击打硬物。

这硬物一般是从竹节开始，击断竹节之后，便是击打木，硬木，而后是石，硬石，继而是铁，黑铁，银铁。

最终，练就铜墙铁壁之身，一拳可碎城墙，刀枪不穿，剑刺不破。

而男子的练体则更为痛苦一些，他们修练的不仅是臂腿，还有胸背。

据说，那位东渤第一大帝朝月，在吸纳灵光之前，也己经达到了武尊的境界。

他不仅能够以肉体凡躯抵挡纯粹的灵气攻击，亦能一拳击穿灵气屏障，打死那些灵子灵尊。

也正因此，才能使得那些来侵犯的外陆人仓皇而退，一统东渤。

但是，想要练就一个武尊，何其艰难。

即便是积聚气血而动，可那皮肉之苦却也要受，气血仅仅能够护住肉骨不被损伤而己。

这日复一日的敲打，磨砺，首至身上的每一寸皮肉痛到麻木。

气血充沛者苦修几年十几年或可大成，可普通人想要练就一个武尊，恐怕需得几十上百年的坚持不能停歇。

到那时，恐怕早己人老色衰，气血殆尽，与世长辞。

眼下，这染灵身前立着一根粗黑的铁棍，她调动气血，抬起手臂，又一次往那铁棍上劈去。

“砰。”

只见那铁棍震颤，竟弯折了。

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