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知道人的睡眠有多个阶段，浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期这些，一个周期大概1个半小时，一般人每天4-5个周期的休息就够了，换算来就是6-7.5小时，系统要求9小时，那就是6个睡眠周期。

虽然不知道梳理脑域到底怎么工作的，但陆星感受到了效果的强大。

高质量的休息带来了精力满满的身体，活跃敏捷的思维。

早上跑完步，白天学习数学，晚上休息前体验体验早起互联网，刷刷论坛看看贴吧博客，偶尔还偷窥班级群。

每天活力满满，暑假的日子过的堪比大一，精彩万分。

陆星确信这是高效睡眠带来的好处，人的精力有几分，就能干成多少事，不然就算强行奋起半天，完事儿也会感觉被榨干后继无力。

由此，他更期待这个10积分的《初级锻体指导》了，能被点名优先兑换，一定有它的过人之处。

虽然不是抽奖，陆星还是去洗手间洗了个手搓了把脸，虔诚地点击了确认兑换。

没有实物，这本功法被收录到了一个新的界面，用户背包中。

总觉得这个系统一股子游戏味儿，他默默吐槽。

点开阅读了前言说明，陆星才知道这东西的来历。

简单来说就是未来那个蓝星历5千多年的龙国，组织编纂的全民运动方案。

是未来人类打强身健体用的，所以初级10天就可以拿到了，没啥大门槛。

初级兑换完能看到中级，100积分，推断一下高级大概就是1000积分了，3本加起来也就1110，3年出头就能换完。

《指导》前言中有提到，肉身成圣那就不是人类这个物种的活儿，不过延长生存年限还是可以的，龙国组织专家出了这版最普世的功法，你就只管练吧，练了能强身健体活到100轻轻松松，不作死200岁努努力也不是不可以。

看到这里，谁能不心动呢。

陆星通篇翻阅了一下，内

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